Niin kuin raskausaikana ei olisi jo tarpeeksi ongelmia – turvotusta, mielialan vaihteluita, kuumia aaltoja – listaan tulee vielä kasvanut kuorsauksen riski. Noin joka neljäs raskaana oleva nainen kuorsaa raskauden toisen kolmanneksen jälkeen. Jotta kuorsaus raskausaikana ei koituisi ongelmaksi, kokosimme yhteen parhaat neuvot sen estämiseksi. Lisäksi paljastamme syyn raskausajan kuorsaukseen ja annamme ratkaisuehdotuksia, joilla saada kuorsaus kuriin.
Syyt raskausajan kuorsaukseen
Isot kuorsaavat todennäköisemmin
Kuorsaus raskausaikana johtuu pääsääntöisesti painonnoususta. Sen lisäksi, että maha kasvaa, myös kaula kasvaa. Paremmin sanottuna: rasvaa kertyy myös nielun alueelle. Tämän seurauksena hengitystiet kapenevat. Hengitysilma ei voi enää virrata ongelmitta, vaan saa kudokset matkan varrella väreilemään. Kuorsausääni syntyy tästä väreilystä. Apua voi saada esimerkiksi asentohoidosta. Asentohoitotuotteet huolehtivat vapaiden hengitysteiden lisäksi myös paremmasta verenkierrosta sikiölle.
Raskausflunssa
Myös yleinen raskausajan flunssa voi edesauttaa kuorsauksen syntymistä. Hyvä apukeino tästä johtuvaa kuorsausta vastaan on sieraintenlaajentaja.
Noin 30 prosenttia raskaana olevista kärsii tästä kroonisesta nuhasta. Syynä ovat sukupuolihormonit estrogeeni ja keltarauhashormoni, joita erittyy raskauden aikana normaalia enemmän. Ne eivät kuitenkaan vaikuta vain libidoon, vaan myös nenään: nenän limakalvot turpoavat. Nenähengitys estyy ja kuorsaus alkaa.
Raskaudenaikaisen kuorsauksen seuraukset
Korkea verenpaine
Korkea verenpaine voi koitua ongelmaksi raskauden aikana muutenkin. Koska äidin veren kautta huolehditaan myös vauvasta, verta on kehossa enemmän. Verenpaine nousee. Kuorsaus voi nostaa painetta yhä korkeammalle. Pahimmassa tapauksessa seurauksena on raskausmyrkytys.
Raskausmyrkytys aiheuttaa munuaisongelmia ja turvotusta. Lisäksi istukka voi irrota liian aikaisin ja aiheuttaa näin ennenaikaisen synnytyksen. Erään newyorkilaisen Presbyterian sairaalan synnytys- ja naistentautien osaston tekemän ja tohtori Jennifer Santiagon johtaman tutkimuksen mukaan kuorsaavilla odottavilla äideillä on jopa kaksinkertainen raskausmyrkytyksen riski kuorsaamattomiin raskaana oleviin naisiin verrattuna. Tutkimuksessa oli mukana 502 naista.
Obstruktiivinen uniapnea
Useimmissa tapauksissa kuorsaus loppuu pian synnytyksen jälkeen. Jos kuorsaus kuitenkin lisääntyy ja voimistuu raskauden aikana, on syytä kertoa asiasta lääkärille. Jos kuorsauksen takana piilee uniapnea, voivat lapselle koituvat seuraukset olla vakavia. Riski on erityisen korkea silloin, kun tuleva äiti on ollut ylipainoinen jo ennen raskautta, tai hän kärsii raskausajan diabeteksestä.
Obstruktiivisessa uniapneassa tulee lyhyitä hetkiä (noin 30 sekuntia), jolloin hengitystiet tukkeutuvat joko osittain tai täysin. Tämän seurauksena hengitys lakkaa. Vasta kun odottava äiti säikähtää niin sanotun havahtumisen, kehon spontaanin heräämisreaktion, myötä, hän vetää henkeä ja hengitys palaa ennalleen. Jos hengityskatkoksia on useita, ongelmaksi koituu äidin veren happipitoisuuden laskeminen. Koska syntymätön lapsi tarvitsee äidin verta istukan kautta, mahdollisella veren alhaisella happipitoisuudella on vaikutusta myös lapseen – jopa enemmän kuin äitiin. Sikiön kasvu voi hidastua, jos hapesta on puutetta. Näiden mahdollisten ongelmien vuoksi on tärkeää, että jokainen odottava äiti, joka epäilee sairastavansa obstruktiivista uniapneaa, käy asian tiimoilta lääkärin puheilla.
Ylähengitysteiden ahtaumatauti (UARS)
Myös silloin, kun hengitystiet eivät tukkeudu nukkuessa täysin, vaan hengitys on mahdollista, joskin vaivoin, on raskaana olevan syytä olla varuillaan. Hengitys niin sanottua virtausvastusta vastaan on oire ylehengitysteiden ahtaumataudista (UARS, Upper Airways Resistance Syndrom). Ylähengitysteiden ahtaumataudista kärsivä ponnistelee jatkuvasti hengityksen aikana ja riski vähentyneestä hapen saannista on kohonnut. Nämä seikat taas nostavat raskausmyrkytyksen riskiä. Siispä myös tässä tapauksessa käynti lääkärillä on tarpeen.
SomniShopin vinkit: Kuorsaus raskausaikana – mitä tehdä?
- Nuku vasemmalla kyljelläsi ja vältä selinmakuulla nukkumista. Asento edesauttaa veren virtausta sikiölle ja estää kieltä valumasta nieluun, mikä taas aiheuttaa kielikuorsausta.
- Mikä auttaa kielikuorsaukseen? Muun muassa asentohoito. Asentohoitoon kuuluu tuotteita, kuten reppuja, liivejä ja tyynyjä, jotka tekevät selinmakuulla nukkumisesta mahdotonta. Ennen kuin käytät asentohoitotuotteita, varmistathan (tarvittaessa gynekologilta), etteivät tuotteen säätöhihnat rajoita sikiön liikkumatilaa.
- Jos kärsit raskausajan flunssasta, voi sieraintenlaajentajista olla apua. Ne edesauttavat nenähengitystä ja rauhoittavat siten yön.
- Varmista, että makuuhuoneen lämpötila on riittävän alhainen.
- Tee SomniShopin kuorsaustesti selvittääksesi, onko kuorsaus ehkäpä ongelma myös raskausajan ulkopuolella. Ota selvää, mikä kuorsaustyyppi olet!
- Käy lääkärintarkastuksessa, etenkin verenpaineen vuoksi.
Sieraintenlaajentajan osto-opas
Mitä ostotilanteessa tulee ottaa huomioon? Esittelemme erilaiset sieraintenlaajentajat.
Nuha ja flunssa
Nuhan, poskiontelon tulehduksen ja allergioiden karkoittamiseen käytetään usein nenäsuihkeita. Lue, kuinka saat nenän auki nenäkannulla.
Kuorsauskiskon osto-opas
Vinkit, mitä tulee ottaa huomioon kuorsauskiskoa ostaessa. Esittelemme erilaisia malleja ja teknisiä ominaisuuksia.
Lääkäri, Berliini
Jan Wrede työskentelee lääkärinä Berliinissä. Hän on opiskellut lääketiedettä Erlangen-Nürnbergin ja Budapestin Semmelweisin yliopistoissa. Jo opiskelujen aikaan hän julkaisi lukuisia lääketieteellisiä artikkeleita, etenkin kuorsaukseen liittyen.
Tervetuloa SomniShopiin!