Nenä tukossa – jokaiselle tuttu kiusa. Yöt muuttuvat tuskallisiksi hengitysvaikeuksien vuoksi. CPAP-laitteen käyttäjät kärsivät siitä poikkeuksellisen paljon. Olemme koonneet yhteen parhaat vinkit, mitä voit tehdä asialle.
Etenkin talvisin ja keväisin moni valittaa tukkoisesta nenästä. Olipa kyse sitten flunssasta tai harmillisesta heinänuhasta – me kaikki kärsimme joskus tukkoisesta nenästä. Erityisesti CPAP-käyttäjät joutuvat kuitenkin usein pohtimaan suurta kysymystä, voivatko he ylipäätään jatkaa hoitoa tässä vaiheessa.
Lähtökohtaisesti nenä tukkoisuudesta johtuvat ongelmat koskevat lähinnä nenämaskin ja sierainmaskin käyttäjiä.
Näissä maskityypeissä ilma ohjataan hengitysteihin ainoastaan nenän kautta. Jos tämä reitti on kuitenkin tukossa, ei ole muuta vaihtoehtoa kuin hengittää suun kautta. Tämä taas tekisi hoidosta tehotonta. Silloin CPAP-ilma nimittäin karkaisi heti uudelleen suun kautta ulos sen sijaan, että se laajentaisi nielun hengitysteitä ja estäisi näin hengityskatkosten syntymisen.
Kokokasvomaskeissa tätä ongelmaa ei ole. Se johtuu siitä, että tämäntyyppisissä maskeissa maskityyny peittää myös suun.
Yleinen vinkki: Lisää ilmankostutusta
Riippumatta konkreettisesta syystä miksi nenä on tukossa, CPAP-ilman kosteuden lisääminen ilmankostuttimella voi auttaa. Se kostuttaa samalla nenän limakalvot, jotka voivat taas pitää puolustusjärjestelmänsä toimintakykyisenä. Pölyhiukkaset, siitepöly ja taudinaiheuttajat tarttuvat kosteisiin nenän limakalvoihin – ja kulkeutuvat sitten pois.
Kun nenä on kuiva, ilmankostutin kannattaa siis asettaa tavallista voimakkaammalle säädölle. Jos korkea ilmankosteus tuntuu epämiellyttävältä, sitä voidaan vähitellen laskea, kunnes ilmankosteus on siedettävä.
Ilmankosteuden lisäämisen lisäksi saat muitakin vinkkejä, jotka kuitenkin riippuvat siitä, miksi nenä on tukossa.
Flunssa ja nenä tukossa – SomniShopin vinkit
Yksi yleisimmistä syistä tukkoiseen nenään on flunssa tai nuha.
Tässä flunssan muodossa virukset pääsevät hengitysteihin hengitysilman kautta ja hyökkäävät nenän limakalvoille. Puolustusreaktiona elimistö kiihdyttää nenän limakalvojen verenkiertoa, jolloin ne turpoavat. Tämän seurauksena hengitystiet ahtautuvat, eikä lima pääse enää kulkemaan pois – kärsit oireista, kuten tukkoinen nenä.
- Jotta nuhasta päästään eroon mahdollisimman nopeasti, nenähuuhtelu voi olla suureksi avuksi. Suolaliuoksen avulla virukset voidaan huuhtoa limakalvoilta hellävaraisesti.
- Nenäkannua voidaan käyttää pidemmänkin aikaa, kun taas turvotusta vähentävän nenäsuihkeen käytön kestoa tulisi rajoittaa. Tämä johtuu siitä, että toistuvassa käytössä nenän limakalvot tottuvat suihkeen ainesosiin eikä turvotus enää vähene. Siksi on järkevää käyttää nenäsuihketta ainoastaan ennen nukkumaanmenoa ja vain muutaman päivän ajan.
- Nenäteippi tai sieraintenlaajentaja voi auttaa tukemaan nenähengitystä. Molemmat tuotteet levittävät sieraimia ja varmistavat, että ilma nenän kautta kulkee paremmin.
Heinänuha ja nenä tukossa – SomniShopin vinkit
Toinen syy tukkoiseen nenään voi olla allergia. Moni kärsii siitepölyallergiasta erityisesti keväällä ja kesällä. Jos sinullakin on heinänuha, annamme sinulle seuraavat vinkit, joiden avulla voit välttää tukkoisen nenän:
- Tavallisesti kaikkien CPAP-laitteiden takapuolella on sisäänrakennetut suodattimet. Nämä suodattimet on vaihdettava tai puhdistettava säännöllisesti, etenkin siitepölykauden aikana. Myös erityiset hypoallergeeniset suodattimet voivat auttaa allergikkoja öisin. Omaan laitteeseen sopivat suodattimet voi yleensä ostaa kätevästi verkosta.
- Erityisesti makuuhuoneessa hiukkaskuormitus olisi pidettävä mahdollisimman alhaisena. Siksi makuuhuoneessa ei kannata riisuutua tai ripustaa vaatteita. Riisuutuessasi vaatteissasi oleva siitepöly nimittäin vapautuu ilmaan, etkä halua makuuhuoneen täyttyvän siitepölystä.
- Tuuleta huone aamuisin heräämisen jälkeen. Ikkuna on kuitenkin pidettävä kiinni ennen nukkumaanmenoa sekä öisin.
- Myös nenäkannun käyttö on suositeltavaa: se voi huuhdella limakalvoilla olevat siitepölyhiukkaset pois.
- Ennen nukkumaanmenoa kannattaa myös käydä suihkussa tai ainakin pestä hiukset. Tämä poistaa iholla ja hiuksissa olevan siitepölyn.
- Siitepölyä voi olla lisäksi pussilakanoissa, joten myös ne on pestävä säännöllisesti.
CPAP-laitteen käyttäjänä voi olla hyödyllistä käyttää tiettyjä allergialääkkeitä tai kortisonisuihkeita, jotta yöt olisivat mahdollisimman levollisia. Tästä on kuitenkin syytä keskustella ensin lääkärin kanssa.
Tämä ainutlaatuinen CPAP-maskien testaus vertailee suosituimpia maskityyppejä
Asiakkaalle tärkeimmän ostokriteerit, kuten käyttömukavuus,liikkumisvapaus ja paljon muita. Kätevästi yhteenkoottuna!
Johtaja
Hannes Wakonig tulee markkinoinnin ja rahoituksen parista ja on tehnyt töitä lääketieteen parissa. Hän on AescuBrands – ja health.On -yrityksen toinen perustajajäsen ja johtaja.
Tervetuloa SomniShopiin!